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PROPÓSITOS PARA EL AÑO NUEVO

Es muy común que al comenzar un nuevo año nos propongamos nuevas metas y objetivos para cumplir durante los 365 días que están por venir. En este caso, 366. Para muchos es, incluso, una tradición; al igual que hacer el balance de los que hemos sido capaces de conseguir el año anterior. Y, al reflexionar […]

¿QUÉ ES LA EPICONDILITIS O CODO DE TENISTA?

El famoso codo de tenista o de golfista, es una patología que trae de cabeza tanto a los profesionales de la salud como a los pacientes. En este artículo, vamos a acercarnos un poco a esta patología, así como a sus causas y tratamiento.   ¿Cómo podemos definirla? La epicondilitis se define como un proceso degenerativo que aparece […]

CÓMO EVITAR QUE NUESTRAS EMOCIONES Y LA TRISTEZA NOS HAGAN COMER

Al hilo de la publicación anterior donde hablábamos de cómo actúa la emoción del miedo en nuestra forma de comer y, más en concreto, en el sobrepeso; vamos a ver ahora cómo interviene la tristeza, según la opinión de Stéphane Clerget en su libro Sobrepeso emocional, en este mismo proceso. Lo primero que hay que tener […]

CÓMO EVITAR QUE NUESTRAS EMOCIONES Y EL MIEDO NOS HAGAN COMER

Como ya sabemos y hemos visto en otras publicaciones, el sobrepeso y la obesidad no proceden únicamente del cuerpo en relación “kilocalorías consumidas frente a kilocalorías gastadas”, sino que hay una importante implicación a nivel mental y emocional en los diferentes comportamientos alimentarios que llevamos a cabo.   Por ello, en las próximas publicaciones, nuestra […]

PARTE I: LUMBAGO, CIÁTICA Y CÓMO COMPRENDERLOS

Juan es un hombre de 45 años. Llegó a la consulta de fisioterapia con dolor en la parte mas baja de la misma, el cual le apareció tras levantar una pesada caja una tarde  de  mudanza. Tras una consulta con su traumatólogo, éste fue diagnosticado de lumbalgia, pero… ¿Qué es realmente la lumbalgia? La lumbalgia […]

¿QUÉ HACER ANTE LOS PROBLEMAS? ¿CÓMO ENFRENTARNOS A ELLOS?

Teniendo en cuenta la vuelta a la rutina propia de estos meses de septiembre-octubre, nuestra psicóloga quiere recordarnos esta publicación sobre cómo solventar los problemas que nos puedan aparecer, o aquellos que tendemos a interpretar como tales cada año:   “No hay nada permanente en este malvado mundo. Ni siquiera nuestros problemas” Charles Chaplin.   […]

CÓMO AFRONTAR EL SUFRIMIENTO DESDE LA AUTOCOMPASIÓN

Los medios de comunicación, nuestros familiares y nuestros amigos no dejan de repetirnos lo importante que es pensar en positivo, invitándonos a evitar todas las sensaciones y pensamientos que nos ocasionan malestar, que, por otro lado, de una manera o de otra termina apareciendo. El mensaje suele ser claro: obviar el sufrimiento, escaparse, evadirse; buscar […]

¿QUÉ ES LA ANSIEDAD Y CÓMO DIFERENCIARLA DEL MIEDO?

Como muchas veces confundimos la ansiedad con otras sensaciones de nuestro cuerpo, queremos dejaros esta publicación de nuestra psicóloga Irene Arroyo Quirell sobre qué es la ansiedad y cómo podemos tratar de gestionarla. Esta publicación la podéis encontrar también en http://www.quererseespoder.com/ansiedad/ La ansiedad surge como una reacción de alarma de nuestro organismo ante situaciones que […]

MITOS DE LOS TCA

En referencia a la anterior publicación https://www.gmlopezcano.com/visibilizacion-de-los-tca/, en la que nuestra psicóloga Irene Arroyo Quirell nos habló de los Trastornos de la Conducta Alimentaria y de la importancia de éstos en el desarrollo de la obesidad, es necesario que tomemos conciencia de que en muchas ocasiones hacemos comentarios desacertados y de que, incluso, sustentamos creencias […]

VISIBILIZACIÓN DE LOS TCA

Con motivo de que el 2 de junio fue el día de los TCA, nuestra psicóloga Irene Arroyo Quirell quiere compartir con vosotros información importante sobre este tipo de trastornos y su repercusión en el desarrollo de la obesidad: Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), son: […]