Entradas por adminmkp

CÓMO EVITAR QUE NUESTRAS EMOCIONES Y EL MIEDO NOS HAGAN COMER

Como ya sabemos y hemos visto en otras publicaciones, el sobrepeso y la obesidad no proceden únicamente del cuerpo en relación “kilocalorías consumidas frente a kilocalorías gastadas”, sino que hay una importante implicación a nivel mental y emocional en los diferentes comportamientos alimentarios que llevamos a cabo.   Por ello, en las próximas publicaciones, nuestra […]

PARTE I: LUMBAGO, CIÁTICA Y CÓMO COMPRENDERLOS

Juan es un hombre de 45 años. Llegó a la consulta de fisioterapia con dolor en la parte mas baja de la misma, el cual le apareció tras levantar una pesada caja una tarde  de  mudanza. Tras una consulta con su traumatólogo, éste fue diagnosticado de lumbalgia pero… ¿Qué es realmente la lumbalgia? La lumbalgia […]

¿QUÉ HACER ANTE LOS PROBLEMAS? ¿CÓMO ENFRENTARNOS A ELLOS?

Teniendo en cuenta la vuelta a la rutina propia de estos meses de septiembre-octubre, nuestra psicóloga quiere recordarnos esta publicación sobre cómo solventar los problemas que nos puedan aparecer, o aquellos que tendemos a interpretar como tales cada año:   “No hay nada permanente en este malvado mundo. Ni siquiera nuestros problemas” Charles Chaplin.   […]

CÓMO AFRONTAR EL SUFRIMIENTO DESDE LA AUTOCOMPASIÓN

Los medios de comunicación, nuestros familiares y nuestros amigos no dejan de repetirnos lo importante que es pensar en positivo, invitándonos a evitar todas las sensaciones y pensamientos que nos ocasionan malestar, que, por otro lado, de una manera o de otra termina apareciendo. El mensaje suele ser claro: obviar el sufrimiento, escaparse, evadirse; buscar […]

¿Qué es la ansiedad y cómo diferenciarla del miedo?

Como muchas veces confundimos la ansiedad con otras sensaciones de nuestro cuerpo, queremos dejaros esta publicación de nuestra psicóloga Irene Arroyo Quirell sobre qué es la ansiedad y cómo podemos tratar de gestionarla. Esta publicación la podéis encontrar también en http://www.quererseespoder.com/ansiedad/ La ansiedad surge como una reacción de alarma de nuestro organismo ante situaciones que […]

MITOS DE LOS TCA

En referencia a la anterior publicación https://www.gmlopezcano.com/visibilizacion-de-los-tca/ , en la que nuestra psicóloga Irene Arroyo Quirell nos habló de los Trastornos de la Conducta Alimentaria y de la importancia de éstos en el desarrollo de la obesidad, es necesario que tomemos conciencia de que en muchas ocasiones hacemos comentarios desacertados y de que, incluso, sustentamos […]

VISIBILIZACIÓN DE LOS TCA

Con motivo de que el 2 de junio fue el día de los TCA, nuestra psicóloga Irene Arroyo Quirell quiere compartir con vosotros información importante sobre este tipo de trastornos y su repercusión en el desarrollo de la obesidad: Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), son: […]

LO QUE ME GUSTARÍA DECIRTE

A continuación, os presentamos el relato titulado “Lo que me gustaría decirte”, realizado por nuestra psicóloga Irene Arroyo Quirell y galardonado con el primer premio del II Concurso de Relatos Cortos Imagen y Salud. Este concurso fue organizado por los Colegios Oficiales de Psicología de Andalucía Occidental y Oriental, a través de sus Fundaciones FUNCOP […]

PERDONAR Y PEDIR PERDÓN

Nuestra psicóloga, Irene Arroyo Quirell, quiere compartir con vosotros una nueva publicación sobre por qué es tan importante perdonar y pedir perdón. Esto es así, porque muchas veces pagamos con la comida aquello que no verbalizamos o no nos atrevemos a decir a los demás. Al igual que nos tragamos nuestras emociones y buscamos esa […]

¿QUÉ HACER CUANDO QUEREMOS PERDER PESO?

Cuando nos damos cuenta de que hemos cogido algunos kilos o llevamos unos años arrastrando algunos que ya, nunca mejor dicho, nos pesan, el planteamiento habitual que nos surge es que tenemos que comer menos y hacer más ejercicio. Por este motivo, es probable que esas veces que queremos perder peso, en primera instancia, reduzcamos […]